活動内容

赤ちゃんからシニアの方まで行えるヨガです

個人レッスンから団体レッスンまでご希望に沿って行います

通常３０分から９０分までで受け付けております

障がいがあったりマタニティの方でも合わせてレッスンします

※ヨガマットをお持ちでない方は事前にご連絡下さい

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・ベーシックヨガ　・ベビーヨガ　・キッズヨガ

・マタニティヨガ　・シニアヨガ　・産前産後ヨガ

・リラックスヨガ　・コアヨガ　　・ファミリーヨガ

ラテン調の音楽に合わせて楽しく踊るエクササイズ

楽しく体を動かしダイエット・体力ＵＰ・リズム感の向上・ストレス発散・リフレッシュ効果もあります

初めての方でも安心して動けるようにアレンジしてあります

幼児からシニアまで楽しめる内容です

障がい者・車椅子使用者でもご参加できます

このページの一番下にイベント時の動画がありますので参考にご覧ください

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・ZUMBA   basic1・ZUMBA   GOLD・ZUMBA  KIDS・ZUMBA AQUA

ドンピシャに気持ちいい！！！！！！

音楽と効果音か動きとシンクロした新感覚インターバルトレーニング

筋力トレーニングや有酸素運動を音に合わせて、強度変換をしていく特徴があり、自重を効果的に使いながら全身を鍛えます

心身ともにリフレッシュすることができ、楽しみながら本格的なトレーニングが行える、格闘技要素も入った新しいカタチのHighインパクトなワークアウトです

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・strong nation

力強い呼吸に合わせて身体の内側から鍛えていくトレーニング

体幹・コア（インナーマッスル）を強化することにより身体の芯をしっかりとし、動かしやすい身体作りを目指します

ダイエット効果もあり（痩せるというよりは締めるイメージ）

筋肉を使いきれいにダイエットできるよう身体を使っていきます

※ヨガマットをお持ちでない方は事前にご連絡下さい

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・ピラティス

有酸素運動や無酸素運動で楽しく体を動かし、全身使って脂肪燃焼をし、代謝を上げて、健康で元気な身体作りをしましょう！

 短時間で効率的に動くことで通常の運動やエクササイズより高い効果を出すことが期待できます

★クラス内容★

・エアロビクス　　　・ボクササイズ　　・部分シェイプ

・太極舞　　　　　　・DISCO WORLD   　・コアトレーニング

・リバティオリジナル(リングⓒ・コアストⓒ)  　　　    

★取得ライセンス★

・DISCO WORLD　　・太極舞

ダイエットサポート・トレーニングサポートなどご相談ください

ご自身に合った食事内容やカロリー計算、筋力トレーニングメニ

ューの提供が可能です

★取得ライセンス★

・体力トレーニング検定　　・生活習慣病予防アドバイザー

・健康食アドバイザー

疲れた体をリセットしたり、凝り固まった身体をほぐしたりする内容です

血液やリンパの流れを良くすることでむくみや冷えを解消し代謝を上げたり、動かしやすい身体を目指しましょう

※オリジナルボディオイル販売

（無添加で１４種類のオイルを配合し、香りも自然なアロマオイルを使用して赤ちゃんや敏感肌の方でも全身使用できます）

★取得ライセンス★

・ボディトリートメント　・リンパマッサージ

・マタニティマッサージ　・アロマテラピー

身体は元気でも心が疲れていては毎日が楽しくありません

そんなことくらいで…と思うことでも大事なことです

身近な、大事な人だからこそ言えない。心配かけたくない。

人に言うほどのことでもない。そんなちょっとしたことでもあなたの心に引っ掛かりがあるのは楽しく生活するのには不便です

是非、話すだけでも、相談でも、一緒の時間を過ごして心を軽くしていきましょう

家族・恋人・学校・仕事・友達・ご近所等どんな内容でもＯＫ

★取得ライセンス★

・上級心理カウンセラー　　・メンタル心理カウンセラー

通常の生活に支障のない程度のシンプルジェルネイル

・ハンド　・フット

１～２週間ほどで落ちるボディラメアート

・ボディアート　

※貼ってすぐ剥がせるシールタイプも作成できます